2~3岁幼儿每天需要补充多少营养素
这个时期的宝宝,活动能力已经相当大,所需要的热量同幼儿早期相比要增多,每天所需的热量大约1200~1500千卡。为了保证宝宝每天能够获得充足的热量,需要科学地安排好日常
饮食。每天需要补充主食150~180克,蛋白质40~50克、脂肪30~50克、牛奶400毫升、新鲜蔬菜200~250克以及水果150~200克。如果宝宝每次的进餐量达不到以上要求,而活动量又比较大,就需要在主餐之外再补充点心,如饼干、糕点等。
营养素
营养素是一些从食物中摄取的营养物质,包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水,这六大营养是生命活动的物质基础。通过新陈代谢为身体提供所需的热量,并促进生长发育,维持身体功能和修补细胞组织。健康生活及均衡饮食是保持身体健康及预防疾病的座右铭。
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(责编:xiangqunzi 来源:育儿网)